体を動かすことは老化を防ぐためにも、 健康のためにもとても有意義なことだと言える。

だから、運動をしようとする中高年の人は結構多いのだ。

でも、気を付けたいこともある。

それは体を動かすことに慣れている体の人は良いけれども、そうではなく、日ごろ運動と縁がなかった人が、体を動かすことを意に決して、取り組むのであれば気を付けたほうが良いことがある

それは準備運動だ。

本格的に体を動かすのであれば、そのための準備を運動を怠ってはいけない。

もしも、準備運動を怠ってしまうと とんでもない結果を引き起こす可能性がある。

そのほか持病なんかある人は岡崎で腕のいい整体院で改善しておこう。

思いもしないケガをしてしまったり、 日常生活や仕事に支障が出てしまうようなケガをすることがあるのだ。

だから、準備運動は入念にしなくてはいけない。

特に中高年以降で運動をしていなかった人は特にだ。

軽いストレッチや筋を伸ばしておくこと、 軽くラジオ体操なんかをするのも非常に有効なのだ。

面倒だけれども、後で後悔しないようにしないとね。